Buhar Odası Ve Özellikleri Nelerdir ?
Buhar odası yorucu bir günün ardından vücudunuzu dinlendirmek ve insanın kendisini daha rahatlamış hissetmesini sağlamak amacıyla kullanılır. Buhar odalarının birçok yararı vardır; mesela kaslardaki ağrıları yok eder, derinin altına kadar temizlenmesini sağlar ve en önemlisi de vücudun ihtiyaç duyduğu nem oranını sağlar. Buhar odası sistemi içerisinde elektronik bir cihaz bulunmaz. Bu yüzden elektromanyeik dalgalar konusunda tedirgin olmamak gerekir. Jeneratör dışarıda olur, sıcaklık oranı en fazla 45-50 derece civarındadır nem oranı ise %100 e yakındır. Zemini çok dikkatli seçmek gerekir çünkü kesinlikle sızdırma yapmaması gereklidir. Buhar odalarını sauna ile karıştırmamak gerekir. Buhar odasında sıcaklık 45-50 civarında iken saunada ise sıcaklık 80-90 dereceye kadar çıkabilir. Nem oranı ise buhar odasının aksine %25’tir.

Buhar banyosu insan vücudundaki toksinleri arıtmada çok etkilidir. Çünkü buhar cildin tüm gözeneklerini açarak ter bezleri salgılama yapmaya başlar ve vücut zararlı maddeleri ve diğer kirli atıkları dışarı atar. Buhar odasında vücut sıcaklığı yükseldikçe doğal olarak aşırı terleme meydana gelir. Bu toksinli terler insan vücudunda kalır ve üzerinde kurumaya başlar bu nedenle buhar odasından çıkıldığında duş alınması şarttır. Buharın faydaları bunlarla sınırlı değil. Buharın özellikle astım hastalarına çok faydası vardır. Çünkü buhar solunum yollarının açılmasını sağlar ve tahrişi en aza indirir. Aynı zamanda öksürüğe de çok iyi gelir. Ayrıca buharın nemi sayesinde mukustaki zarların kurumasına engel olur. Ayrıca buhar odaları nabız atışını da arttırmaktadır. Yetişkin bir insanda dakikada yaklaşık 75 olan nabız atışını dakikada 100-150 ye kadar çıkartır. Böylece kan dolaşımını hızlandırarak tansiyonun düşmemesini sağlar. Çünkü kan dolaşımı hızlandığı için insan cildindeki kılcal damarlar genişler. Buhar odaları aynı zamanda bir tedavi odasıdır. Doktorlar soğuk algınlık, sinüzit ve bronşit şikayetleri olan hastalara buhar odalarını önerir. Tabi ki sağlığımızın söz konusu olduğu bir faaliyet yapmadan önce bulunacağımız mekanın kaliteli ve güvenilir olduğunu kontrol etmemiz gerekir.

Buhar Odasının Faydaları Nelerdir?
Buhar odası isminden de belli olduğu gibi içi buhar ile dolu olan bir odadır. Mozaik kaplı, bazı küçük hacimli buhar odalarında oturduğunuzda, etrafınızı buhar kaplamaya başlamasından itibaren ancak 15 dakika rahat oturabilirsiniz çünkü sıcaklık oldukça yükselmiş olur. Buhar odasının faydaları saymakla bitmeyecek kadar olsa da en önemli faydalarını aktarmak istiyoruz.
Buhar banyosu vücut toksinlerinden arınmanın en basit yolu olarak düşünülmüştür. Bu yolla cildin gözenekleri açılır, milyonlarca ter bezesi salgılama yapmaya başlar, vücut ürettiği metabolik maddeleri ve diğer atıkları dışarı atar. Terleme yoluyla vücut atıklarının %30’a kadar varan miktarı vücuttan uzaklaştırılır.

Buhar odasının faydaları şu şekilde sıralanabilir;
 Buhar banyosu solunum şartlarında düzelme için etkin bir tedavidir ve soğuk algınlığında, sinüzitte, bronşitte, alerjik hastalıklarda tavsiye edilir.
 Buhar, üst solunum yolu zarlarının iltihaplanmasında ve tıkanmasında rahatlama sağlar.
 Havayı nemlendirerek boğaz tahrişini iyileştirir.
 Buhar, kasları gevşetir ve öksürüğü azaltır.
 Terleme yolu ile gözeneklerin açılmasını ve cildin ölü hücrelerden arınarak son derece pürüzsüz ve canlı bir görünüme ulaşmasını sağlar.
 Dolaşım sistemini hızlandırarak ve düzenleyerek ayrıca kan proteinlerini arttırarak oksijenin hücrelere daha yoğun gitmesini sağlar.
 Buhar odasının rahatlatıcı ve dinlendirici etkisi yorgunluk ve stres gibi olumsuzlukları ortadan kaldırarak sinir sistemi için de olumlu etki yapar.
 Egzersiz yaptıktan sonra buhar odasına girmek adale ağrılarına sebep olan laktik asidin terleme ile atılmasını sağlar. Bu da daha az kas yorgunluğu anlamına gelmektedir.